Inirerekumendang, 2019

Choice Editor

Gaano katagal ang huling almuranas? Ano ang dapat malaman?
Ang pagkain ng sariwang bunga araw-araw ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng cardiovascular na kamatayan
Walong ehersisyo para sa tennis elbow

Iwasan ang fruit juice hanggang sa edad na 1 taon, sabihin ang AAP

Dapat iwasan ng mga magulang na mag-alok ng prutas sa mga sanggol sa ilalim ng edad na 1 taon, maliban kung pinapayuhan ng isang doktor, dahil nagbibigay ito ng "walang nutritional benepisyo" at maaaring makapinsala sa kanilang kalusugan. Ito ay ayon sa mga bagong rekomendasyon mula sa American Academy of Pediatrics.


Sinasabi ng AAP na ang prutas ay hindi dapat ihandog sa mga sanggol sa ilalim ng edad na 1 taon.

Ang mga naunang patnubay sa pagkonsumo ng prutas sa prutas mula sa American Academy of Pediatrics (AAP) - na inilathala noong 2001 - ay inirerekomenda na ang prutas ay hindi dapat ibigay sa mga sanggol sa ilalim ng edad na 6 na buwan.

Pagkalipas ng labing anim na taon, pinalawig ng AAP ang oras na ito, batay sa isang kayamanan ng katibayan na nagpapahiwatig na ang prutas juice ay maaaring mas masama kaysa sa mabuti sa unang 12 buwan ng buhay.

Ang bagong pahayag ng patakaran ay na-publish kamakailan sa journal Pediatrics.

Kapag nakakita ka ng isang bote na nagsasabi na ang mga nilalaman ay "100 porsiyento na katas ng prutas," maaari mong ipalagay na ang inumin ay isang nakapagpapalusog na alternatibo sa buong bunga, ngunit hindi ito ang kaso.

Habang ang ilang mga prutas juices ay natural mataas sa bitamina at mineral, kabilang ang bitamina C at potasa, sila ay din mataas sa asukal at mababa sa iba pang mga mahalagang nutrients, tulad ng hibla. Sa katunayan, natuklasan ng isang pag-aaral sa 2016 na ang ilang mga prutas na juice ay naglalaman ng 2 teaspoons ng asukal sa isang 100-milliliter serving.

Dahil dito, nababahala ang mga alalahanin tungkol sa mga epekto sa kalusugan ng paggamit ng fruit juice sa mga bata. Isang pag-aaral na inilathala sa 2015 na binanggit na prutas na prutas bilang isa sa mga "pinakamalalaking culprits" para sa pagguho ng dental, at iba pang pananaliksik ay nag-uugnay sa paggamit ng prutas na juice sa pagkabata ng labis na katabaan.

Ang bagong pahayag ng patakaran ng AAP ay sumasalamin sa mga alalahanin na ito sa pamamagitan ng pagpapakita ng ilang mga rekomendasyon upang limitahan ang pagkonsumo ng fruit juice ng mga bata.

Fruit juice 'talagang hindi kinakailangan' para sa mga bata sa ilalim ng 1

Batay sa katibayan sa petsa, tinataya ng AAP na ang "fruit juice ay hindi nag-aalok ng mga nutritional benepisyo para sa mga sanggol na mas bata sa 1 taon," at, samakatuwid, ito ay hindi dapat na inaalok sa kanila "maliban kung clinically ipinahiwatig."

"Maaaring malalaman ng mga magulang ang katas ng prutas bilang malusog, ngunit ito ay hindi isang mahusay na kapalit ng sariwang prutas at mga pack na higit pa sa asukal at calories," sabi ng pahayag na co-author na si Dr. Melvin B. Heyman, isang kapwa AAP. "Ang maliliit na halaga sa pag-moderate ay mainam para sa mas matatandang bata, ngunit ganap na hindi kinakailangan para sa mga bata sa ilalim ng 1."

Para sa mga batang may edad na 1 hanggang 3 taon, inirerekomenda ng AAP ang pag-ubos ng hindi hihigit sa 4 ounces ng prutas na pang-araw-araw, habang ang mga batang may edad na 4 hanggang 6 na taon ay dapat kumain ng hindi hihigit sa 4 hanggang 6 na ounces bawat araw.

Ang paggamit ng prutas juice ay dapat limitado sa 8 ounces bawat araw para sa mga bata at kabataan na may edad na 7 hanggang 18 taong gulang, sabihin ang AAP.

Bukod pa rito, sinabi ng mga alituntingan na ang mga sanggol ay hindi dapat bibigyan ng mga prutas sa mga bote o "sippy cups" na nagbibigay-daan sa kanila na malayang uminom sa buong araw. Ang mga aparatong pag-inom ng gasolina ay nagdudulot ng labis na pagkakalantad ng ngipin sa juice, na maaaring humantong sa pagkabulok ng ngipin.

Higit pa, ang AAP ay "lubos na pinipigilan" ang pagkonsumo ng mga produktong hindi pa nakapagpaskurisable para sa mga bata sa lahat ng edad, at dapat iwasan ang mga kahel na juice para sa mga bata na kumukuha ng anumang mga gamot na metabolized ng enzyme CYP3A4, dahil sa potensyal na nakakapinsalang mga pakikipag-ugnayan nito.

Sa wakas, ang AAP ay nagpapahayag na ang mga bata ay dapat na hikayatin na kumain ng mga prutas, at dapat silang mag-aral tungkol sa mga benepisyo ng buong konsumo sa prutas sa juice ng prutas.

"Alam namin na ang labis na katas ng prutas ay maaaring humantong sa labis na timbang at pagkabulok ng ngipin," sabi ng pahayag na co-author na si Dr. Steven A. Abrams, isang kapwa ng AAP. "Ang mga Pediatrician ay may maraming impormasyon upang ibahagi sa mga pamilya kung paano magbigay ng wastong balanse ng sariwang prutas sa loob ng diyeta ng kanilang anak."

Alamin kung paano ang pag-inom ng labis na soda ay maaaring madagdagan ang panganib ng mga bata sa mataba na sakit sa atay.

Popular Kategorya

Top