Inirerekumendang, 2019

Choice Editor

Maaaring hulaan ng mga biomarker kung aling mga diet ang pinakamainam para sa pagbaba ng timbang
Paano gumagana ang brokuli upang maiwasan ang kanser? Pag-aaral ng malaglag na liwanag
Ang Bikram yoga ay hindi kailangang maging mainit upang makinabang sa kalusugan

Ang pakikibaka ng pagpipigil sa sarili ay pinanood sa real time

Ang banga ng cookie ay nakaupo mismo sa tabi ng mangkok ng prutas - saan ka pipiliin? Ang aming lakas ay regular na nasubukan. Ang isang pag-aaral na inilathala sa linggong ito ay nanonood ng mga kalahok na labanan sa pagpipigil sa sarili sa real time.


Ang isang bagong pag-aaral ay nakakuha ng pananaw sa tawiran ng tao, o kakulangan nito.

Para sa marami sa atin, may pagitan sa kung ano ang alam natin sa atin dapat kumain at kung ano tayo gusto kumain. Sa katunayan, marahil sampu-sampung beses sa isang araw, ang ating paghahangad ay tinatawag na gumawa ng nakapagpapalusog na mga pagpipilian sa pagkain. Ngunit ang ilang mga tao ay mas mahusay sa panalong labanan na ito kaysa sa iba.

Ang mga sikologo ay interesado na malaman kung ano ang nangyayari sa mga mahahalagang segundo sa pagitan ng pagtingin sa "prutas o brownie" na palaisipan at kumikilos dito. Nais nilang malaman kung ano ang naghihiwalay sa matibay na kalooban mula sa mahihina.

Ang isang pinakahuling pag-aaral, na isinasagawa ni Paul Stillman at ng kanyang pangkat sa Ohio State University sa Columbus, ay tumagal ng isang pagtingin sa kung ano ang mangyayari sa panahon sa pagitan ng nakakakita ng pagkain at paggawa ng isang desisyon. Ang nakakaintriga na mga resulta ay inilathala sa linggong ito sa journal Sikolohikal na Agham.

Apple o cookie?

Sa pag-aaral, ang mga kalahok ay inilagay sa harap ng isang screen ng computer. Sa sandaling na-click nila ang "Start," isang cursor ang lumitaw sa ilalim ng screen, at, sa itaas na kaliwa at itaas na kanan ng screen, may lumitaw na nakapagpapalusog at isang hindi nakakapagpapalusog na pagpipilian ng meryenda.

Sinabi sa mga kalahok na pumili, sa lalong madaling panahon, kung alin sa mga item ng pagkain ang pinaka-makatutulong sa kanila na "matugunan ang kanilang mga layunin sa kalusugan at fitness." Kaya, kahit na tinutukso sila ng isang piraso ng cake, alam nila ang "tamang" sagot.

Bago magsimula ang pagsubok, naipabatid sa grupo na, sa dulo, makakatanggap sila ng isa sa mga pagkain na kanilang pinili sa eksperimento. Sa totoo lang, nang matapos ang pagsubok, lahat sila ay binibigyan ng pagpipilian ng isang mansanas o isang kendi bar.

Natuklasan ng koponan na ang ilang mga tao sa simula ay inilipat ang cursor patungo sa hindi malusog na miryenda, kahit na sa kalaunan ay nag-click sila sa nakapagpapalusog na pagpipilian. Ang mga indibidwal, kapag inaalok ang pagpili ng pagkain sa dulo, ay mas malamang na mag-opt para sa kendi bar.

Sa madaling salita, sa maliit na oras na kinuha upang magpasiya kung anong pagkain ang pipiliin, ang mga may mas mababang antas ng pagpipigil sa sarili ay ibinigay sa pamamagitan ng kanilang banayad na paggalaw ng kamay.

"Ang aming mga paggalaw ng kamay ay nagpapakita ng proseso ng pagkakaroon ng pagpipigil sa sarili. Maaari mong makita ang pakikibaka habang nangyayari ito. Para sa mga may mababang pagpipigil sa sarili, ang tukso ay aktwal na kumukuha ng kanilang kamay na mas malapit sa mas malusog na pagpipilian."

Paul Stillman

Sa kabaligtaran, ang mga kalahok na ang paggalaw ng cursor sa tamang pagpili ng pagkain nang hindi lumihis sa masarap na gamutin ay may mas mataas na antas ng pagpipigil sa sarili, na pumipili sa pagpili ng mansanas sa pagtatapos ng pag-aaral. Ipinapahiwatig nito na nakaranas sila ng mas kaunting panloob na salungatan

Tulad ng ipinaliwanag ni Stillman, "Nang mas mahila sila sa tukso sa screen ng computer, mas pinipili nila ang mga tukso at nabigo sa pagpipigil sa sarili."

Pagsubaybay sa pagpipigil sa sarili

Ang koponan ay nagsagawa ng isa pang dalawang pag-aaral, parehong gumawa ng katulad na mga resulta. Sa isa, ang mga estudyante sa kolehiyo ay binigyan ng isang pagpipilian: $ 25 ngayon o $ 45 sa 180 araw. Muli, ang trajectory ng cursor ng mga taong may mas mataas na pagpipigil sa sarili ay naiiba kaysa sa mga may mas mababang antas ng pagpipigil sa sarili.

Ang mga natuklasan ay maaaring makatulong sa isang debate na patuloy sa larangan ng pag-aaral na ito. Naniniwala ang ilang mga psychologist na mayroong dalawang nakikipagkumpitensya na sistema sa utak: ang isang mapilit, at isang pangalawang na gumagana upang i-override ang salpok.

Ang mga paggalaw ng cursor na sinusukat sa pag-aaral na ito ay lumalabag sa teorya na ito. Kung mayroong dalawang mga sistema, sinabi pa rin ni Stillman, magkakaroon ng paunang, direktang linya mula sa ilalim ng screen papunta sa hindi malusog na pagpipilian, pagkatapos ay "isang biglang pagbabago sa direksyon" habang ang sistema ng paghahangad ay lumilitaw, nagbabago ang cursor patungo sa masarap na pagkain pagpili.

Ang tunay na nakita ng mga mananaliksik ay isang kurba, na tila ang mabuti at masamang mga resulta ay nakikipagkumpitensya mula mismo sa simula. Bilang nagpapaliwanag ng Stillman, "Ang aming mga resulta ay nagpapahiwatig ng isang mas dynamical na proseso kung saan ang mga malusog at hindi malusog na mga pagpipilian ay nakikipagkumpitensya mula sa simula sa aming talino, at walang biglang pagbago sa pag-iisip.

Inaasahan ng mga mananaliksik na ang mga natuklasan ay magbibigay ng bagong pananaw sa determinasyon at paggawa ng desisyon, pati na rin magbigay ng isang bagong pamamaraan upang makatulong na suriin ang ating kakayahang labanan ang tukso.

Alamin kung paano maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa masamang paggawa ng desisyon.

Popular Kategorya

Top