Inirerekumendang, 2019

Choice Editor

Maaaring hulaan ng mga biomarker kung aling mga diet ang pinakamainam para sa pagbaba ng timbang
Paano gumagana ang brokuli upang maiwasan ang kanser? Pag-aaral ng malaglag na liwanag
Ang Bikram yoga ay hindi kailangang maging mainit upang makinabang sa kalusugan

Bakit ang aking mga binti at mga paa ay nakatago?

Ang isang tao ay maaaring makaramdam ng pamamanhid sa kanilang mga binti at paa dahil sa pag-upo sa isang posisyon na naglalagay ng sobrang presyon sa mga nerbiyo o binabawasan ang daloy ng dugo. Gayunpaman, ang pangmatagalang o hindi maipaliwanag na pamamanhid ay maaaring isang palatandaan ng isang nakapailalim na kondisyong medikal.

Ang pangmatagalang pamamanhid o pagkahilo sa mga binti at paa ay maaaring dahil sa mga kondisyon tulad ng maramihang sclerosis (MS), diabetes, peripheral artery disease, o fibromyalgia. Ang damdamin ay maaaring madama sa buong binti, sa ibaba ng tuhod, o sa iba't ibang bahagi ng paa.

, tinitingnan namin ang ilan sa mga kadahilanan kung bakit ang isang tao ay maaaring makaranas ng pamamanhid sa mga binti at paa, kasama ang mga sintomas at paggamot.

Mga sanhi ng pamamanhid sa mga binti at paa


Ang pagtawid ng mga paa sa loob ng mahabang panahon ay maaaring maging sanhi ng pamamanhid at pagkahapo sa mga binti at paa.

Kadalasan, pansamantalang nawala ang mga binti ng isang tao dahil sa kanilang pustura. Gayunman, ang talamak o pangmatagalang pamamanhid sa mga paa at binti ay halos palaging isang tanda ng isang nakapailalim na kondisyong medikal.

Kabilang sa mga kondisyon na nauugnay sa mga paa at pamamanhid ng paa ay:

Pustura

Ang mga gawi sa postura na nagbubuhos sa mga ugat o nagbabawas ng daloy ng dugo sa mas mababang mga paa ay ang pinakakaraniwang sanhi ng pansamantalang pamamanhid sa mga binti at paa. Maraming tao ang nagsasabi na ang kanilang mga binti ay "natulog," at ang medikal na termino ay lumilipas (pansamantalang) paresthesia.

Ang mga gawi na maaaring maging sanhi ng mga paa at binti upang matulog ay kinabibilangan ng:

  • tumatawid sa mga paa para sa masyadong mahaba
  • nakaupo o lumuluhod sa mahabang panahon
  • upo sa paa
  • suot ng pantalon, medyas, o sapatos na masyadong masikip

Pinsala

Ang mga pinsala sa katawan, gulugod, hips, binti, bukung-bukong, at mga paa ay maaaring magpahirap sa mga ugat at maging sanhi ng mga talampakan at paa.


Ang pamamanhid sa mga binti at mga paa ay maaaring sinamahan ng mga tingling o mga sensational na pangangati.

Ang pamamanhid ay isa lamang sa maraming mga sintomas na nauugnay sa pansamantala at talamak na pamamanhid.

Maraming mga tao na may pamamanhid sa kanilang mga binti at paa ay nakakaranas ng mga karagdagang sintomas sa parehong oras o intermittingly, tulad ng:

  • tingling
  • nasusunog
  • pangingiliti
  • pangangati
  • isang pag-crawl pakiramdam sa ilalim ng balat

Paggamot

Ang wastong paggamot para sa mga binti at paa ng tainga ay lubos na nakasalalay sa dahilan.

Gamot

Ang mga medikal na pagpipilian para sa pangmatagalang pamamanhid sa mga binti at paa ay kinabibilangan ng:

  • Antidepressants. Ang ilang mga antidepressant, tulad ng duloxetine at milnacipran, ay naaprubahan para sa paggamot ng fibromyalgia.
  • Corticosteroids. Ang ilang mga corticosteroids ay maaaring makatulong na mabawasan ang talamak pamamaga at pamamanhid na kaugnay sa mga kondisyon tulad ng MS.
  • Gabapentin at pregabalin. Ang mga gamot na nag-block o nagbago ng nerve signaling ay maaaring makatulong na bawasan ang pamamanhid na kaugnay sa mga kondisyon tulad ng fibromyalgia, MS, at diabetic neuropathy.

Mga remedyo sa bahay

Mga remedyo sa bahay na maaaring makatulong upang mapawi ang hindi komportable pamamanhid sa mga binti at paa kasama ang:

  • Pahinga. Marami sa mga kondisyon na sanhi ng pamamaga ng paa at paa, tulad ng presyon ng nerbiyos, ay nagpapabuti sa pamamahinga.
  • Yelo. Ang yelo ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga na maaaring magbigay ng presyon sa mga ugat. Mag-apply ng malamig na compresses o balot na icepacks sa mga manhid at paa para sa 15 minuto sa isang beses ilang beses araw-araw.
  • Heat. Ang init ay maaaring makatulong sa paminsan-minsang alisin ang matitigas, sugat, o tensyon na mga kalamnan na maaaring magpahirap sa mga nerbiyos at maging sanhi ng pamamanhid. Gayunpaman, iwasan ang overheating na mga tainga at paa, dahil maaaring ito o lumala ang pamamaga at maging sanhi ng sakit at pamamanhid.
  • Masahe. Ang pagpapakain ng mga binti at paa ay tumutulong na mapabuti ang daloy ng dugo at maaaring mabawasan ang mga sintomas.
  • Mag-ehersisyo. Ang kakulangan ng wastong ehersisyo ay maaaring magpahina sa mga vessel ng puso at dugo, na binabawasan ang kanilang kakayahang mag-usisa ng dugo sa mas mababang mga paa. Ang mga aktibidad tulad ng yoga, Pilates, at tai chi ay maaaring magsulong ng daloy ng dugo at mabawasan ang talamak na pamamaga o sakit.
  • Mga suportang aparato. Ang mga tirante at espesyal na idinisenyong sapatos ay makakatulong na bawasan ang presyon ng nerve na dulot ng mga kondisyon tulad ng pinsala, tarsal tunnel syndrome, o flat feet.
  • Epsom salt baths. Ang mga epsom salts ay naglalaman ng magnesium, isang tambalang kilala upang mapataas ang daloy ng dugo at sirkulasyon. Available ang epsom salts para sa pagbili online.
  • Mga diskarte sa isip at pagbawas ng stress. Ang mga taong may mga kondisyon na nagdudulot ng malubhang pamamanhid, tulad ng MS at fibromyalgia, ay dapat subukan na tumuon sa ang katunayan na ang mga panahon ng pamamanhid ay madalas na maikli ang buhay at umalis sa kanilang sarili. Ang stress ay may kaugaliang gawin ang mga sintomas ng central nervous system disorders na mas malala.
  • Matulog. Marami sa mga malalang kondisyon na may kaugnayan sa binti at paa pamamaga ay kilala na lumala sa kakulangan ng tamang pagtulog.
  • Isang nakapagpapalusog, balanseng diyeta. Ang malnutrisyon, lalo na ang mga kakulangan sa bitamina B, ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa ugat na humahantong sa pamamanhid. Ang pagkuha ng sapat na bitamina at iba pang mga nutrients ay maaari ring bawasan ang talamak pamamaga at sakit, na maaaring maging sanhi ng pamamanhid.
  • Pagbabawas ng alak o pag-iwas. Ang alkohol ay naglalaman ng mga toxin na maaaring maging sanhi ng pagkasira ng nerve at pamamanhid. Ang alkohol ay kadalasang gumagawa ng mga sintomas ng malalang sakit at nagpapahina ng mga kondisyon na mas malala at maaaring maging sanhi ng pagsiklab ng mga sintomas.

Mga alternatibong therapies


Ang terapiya ng masahe ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng mga kondisyon na maaaring maging sanhi ng pamamanhid.

Ang ilang mga alternatibong therapies ay ipinapakita upang makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng mga kondisyon na kilala na maging sanhi ng pamamanhid sa mga binti at paa. Kasama sa mga therapies ang:

  • massage
  • reflexology
  • Acupuncture
  • biofeedback
  • hydrotherapy
  • pagkamalalang pagmumuni-muni
  • guided imager
  • suplemento ng bitamina B (lalo na B3, B6, at B12)

Kailan makakakita ng doktor

Makipag-usap sa isang doktor tungkol sa pamamanhid sa mga binti at paa na:

  • ay hindi nauugnay sa mga gawi sa postura o mga kadahilanan ng pamumuhay, tulad ng masikip na damit at sapatos
  • tumatagal para sa matagal na panahon
  • ay sinamahan ng anumang iba pang mga malalang sintomas
  • ay sinamahan ng permanenteng o pangmatagalang pagbabago sa kulay, hugis, o temperatura ng mga binti at paa

Outlook

Ang pamamanhid sa mga binti at paa ay isang karaniwang sakit, bagaman kapag ito ay nagiging talamak, maaaring ito ay isang palatandaan ng isang napapailalim na kondisyong medikal.

Ang sinumang nakakaranas ng pamamanhid na hindi maipaliwanag, nagpapatuloy, madalas, masakit, hindi pinapagana, o sinamahan ng iba pang mga malalang sintomas ay dapat makakita ng doktor para sa pagsusuri at upang talakayin ang mga opsyon sa paggamot.

Popular Kategorya

Top