Inirerekumendang, 2019

Choice Editor

Gaano katagal ang huling almuranas? Ano ang dapat malaman?
Ang pagkain ng sariwang bunga araw-araw ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng cardiovascular na kamatayan
Walong ehersisyo para sa tennis elbow

Mga remedyo sa bahay para sa plema at mucus

Ang plema ay isang uri ng uhog na ginawa sa baga at mas mababang respiratory tract. Ito ay pinaka-kapansin-pansin kapag ang isang tao ay may sakit o may matagal na kondisyon sa kalusugan.

Ang uhog ay bumubuo ng panloob na proteksiyon sa ilang bahagi ng katawan, kahit na ang isang tao ay maayos. Ang uho ay nagpapanatili sa mga lugar na ito mula sa pagkatuyo at tumutulong upang ipagtanggol laban sa mga manlulupig, kabilang ang mga virus at bakterya.

Kahit na ang isang malusog na katawan ay nangangailangan ng ilang uhog, masyadong maraming maaaring hindi komportable. Ang labis ay maaaring sanhi ng:

  • impeksyon, tulad ng karaniwang sipon o trangkaso
  • allergy
  • pangangati ng ilong, lalamunan, o baga
  • Ang mga kondisyon ng digestive, tulad ng gastroesophageal reflux disease
  • paninigarilyo ng mga produkto
  • Ang mga sakit sa baga, tulad ng pulmonya, kanser sa baga, cystic fibrosis, o talamak na nakahahawang sakit sa baga

Kung paano mapupuksa ang plema at mucus


Ang pag-inom ng mga likido, pinapanatili ang ulo, at ang paggamit ng mga spray ng ilong ay maaaring makatulong upang mapupuksa ang plema at mucus.

Ang pagkuha ng mga sumusunod na pagkilos ay maaaring makatulong upang maalis ang labis na uhog at plema:

1. Pagpapanatiling hangin na basa-basa. Ang dry air ay nagpapahina sa ilong at lalamunan, na nagiging sanhi ng mas maraming uhog upang bumuo bilang isang pampadulas. Ang paglalagay ng cool mist ng humidifier sa kwarto ay maaaring magsulong ng mas mahusay na tulog, pinapanatili ang malinaw na ilong at pumipigil sa namamagang lalamunan.

2. Pag-inom ng maraming likido. Ang katawan ay kailangang manatiling hydrated upang mapanatili ang manipis na uhog. Kapag ang isang tao ay may sakit na malamig, ang pag-inom ng mga dagdag na likido ay maaaring payatin ang uhog at tutulong ang sinuses na maubos. Ang mga taong may mga seasonal alerdyi ay maaari ring makita na ang pagpapanatiling hydrated ay tumutulong upang maiwasan ang kasikipan.

3. Pag-aaplay ng mainit-init, wet washcloth sa mukha. Ito ay maaaring maging isang nakapapawi na lunas para sa isang bayuhan ng sakit ng ulo ng sinus. Ang pagpasok sa pamamagitan ng isang basang tela ay isang mabilis na paraan upang maibalik ang kahalumigmigan sa ilong at lalamunan. Ang init ay makakatulong upang mapawi ang sakit at presyon.

4. Pagpapanatiling nakataas ang ulo. Kapag ang buildup ng uhip ay lalo na nakakaabala, maaari itong makatulong sa pagtulog na naka-upo sa ilang mga unan o sa isang reclining chair. Ang namamalagi na flat ay maaaring makapagpataas ng kakulangan sa ginhawa, sapagkat ito ay maaaring pakiramdam na parang kumokolekta ng uhog sa likod ng lalamunan.

5. Hindi pinigilan ang isang ubo. Maaaring maging kaakit-akit na gumamit ng mga suppressant kapag nakakaranas ng ubo, puno ng plema. Gayunpaman, ang pag-ubo ay ang paraan ng katawan ng pagpapanatili ng mga secretions sa labas ng mga baga at lalamunan. Gumamit ng ubo syrups nang bahagya, kung sa lahat.

6. Maingat na inaalis ang plema. Kapag ang phlegm ay tumataas mula sa baga papunta sa lalamunan, malamang na sinusubukan ng katawan na tanggalin ito. Ang pagdura ay mas malusog kaysa sa paglunok nito.


Ang isang saline nasal spray o banlawan ay maaaring makatulong upang i-clear ang uhog.

7. Paggamit ng isang saline spray ng ilong o banlawan. Ang isang saline spray o irrigator ay makapag-clear ng mucus at allergens mula sa ilong at sinuses. Maghanap ng sterile sprays na naglalaman lamang ng sodium chloride, at siguraduhing gamitin ang sterile o distilled water kapag irrigating.

8. Gargling na may tubig na asin. Ito ay makapagpapagaling sa isang lagnat at maaaring makatulong sa pag-alis ng tira ng uhaw. Isang kutsarita ng asin sa isang baso ng maligamgam na tubig ay maaaring mabigat ng maraming beses bawat araw.

9. Paggamit ng eucalyptus. Ang mga produkto ng Eucalyptus ay ginagamit upang subdue ubo at bawasan ang uhog para sa taon. Kadalasang ginagamit ang mga ito sa dibdib. Ang ilang mga patak ng langis ng eucalyptus ay maaaring idagdag sa isang diffuser o isang maligamgam na paliguan upang makatulong sa pag-alis ng ilong.

10. Hindi paninigarilyo at pag-iwas sa secondhand smoke. Ang paninigarilyo at pangalawang usok ay nagiging sanhi ng katawan upang gumawa ng higit pang plema at uhog.

11. Minimize ang paggamit ng decongestants. Habang nahihirapan ang mga pagtatago at maaaring magpakalma ng isang runny nose, ang mga decongestant ay maaaring maging mas mahirap upang mapupuksa ang plema at mucus.

12. Pagkuha ng tamang gamot. Ang mga gamot na kilala bilang expectorants ay maaaring makatulong sa manipis na uhog at plema, na ginagawang mas madali ang pag-ubo o pagsabog. Gayunpaman, suriin upang matiyak na ang mga gamot na ito ay hindi rin naglalaman ng decongestants.

13. Pagpapanatiling alerdyi sa tseke. Ang mga pana-panahong alerdyi ay maaaring humantong sa isang runny o stuffy nose, pati na rin ang labis na uhog at plema.

14. Pag-iwas sa mga irritant. Ang mga kemikal, fragrances, at polusyon ay maaaring makakaurong sa ilong, lalamunan, at mas mababang mga daanan ng hangin. Ito ay nagiging sanhi ng katawan upang makabuo ng higit pa uhog.

15. Pagsubaybay sa mga reaksyon ng pagkain. Ang ilang mga pagkain ay maaaring maging sanhi ng mga reaksyon na gumagaya ng mga seasonal alerdyi. Maaari silang maging sanhi ng ilong upang tumakbo at ang lalamunan sa kati, na humahantong sa labis na uhog. Gumawa ng rekord ng anumang pagkain na nagpapalitaw ng pagtaas sa plema o mucus.

16. Pag-iwas sa alak at caffeine. Ang parehong mga sangkap na humantong sa pag-aalis ng tubig kung natupok nang labis. Kapag ang uhog at plema ay isang isyu, uminom ng maraming maiinit at di-caffeinated na inumin.

17. Kumuha ng mainit na paliguan o shower. Ang oras na ginugol sa isang banyong puno ng singaw ay makakatulong upang maluwag at i-clear ang uhog sa ilong at lalamunan. Ang pagpapahintulot ng mainit na tubig sa pulso sa mukha ay maaari ring magdala ng lunas mula sa presyon ng sinus.

18. Hinango nang malumanay ang ilong. Maaaring maging kaakit-akit upang mapanatili ang pamumulaklak hanggang sa lumalabas ang makapal na uhog. Gayunpaman, ang paggawa ng labis na puwersa ay maaaring makapinsala sa sinuses, na humahantong sa sakit, presyon, at posibleng impeksiyon.

19. Kumain ng maraming prutas. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang isang diyeta na mayaman sa hibla mula sa prutas, at posibleng soy, ay maaaring humantong sa mas kaunting mga problema sa paghinga na nauugnay sa plema.

20. Pag-iwas sa mga pagkain na nagiging sanhi ng acid reflux. Ang asido kati ay maaaring humantong sa isang pagtaas sa plema at mucus. Ang mga taong madaling kapitan ng sakit sa puso ay dapat na maiwasan ang mga pagkain sa pag-trigger at magtanong sa doktor tungkol sa tamang pamamahala.

Kailan makakakita ng doktor


Ang mga antibiotics ay hindi dapat gawin upang gamutin ang uhog maliban kung inireseta ng isang doktor.

Ang mucus ay hindi karaniwang isang malubhang alalahanin.

Maraming naniniwala na ang kulay na uhog na nagmumula sa ilong ay nagpapahiwatig ng impeksyon sa bakterya. Gayunpaman, maaaring ipakita sa halip na ang immune system ay nakikipaglaban sa isang virus, o na ang isang tao ay dehydrated lamang.

Dahil ang dilaw o berde na uhog mula sa ilong ay hindi kinakailangang magsenyas ng impeksyon sa bacterial, ang Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ay nagbababala na ang isang tao ay hindi nangangailangan ng antibiotics batay sa sintomas na ito nang nag-iisa. Hindi maaaring gamutin ng mga antibiotics ang mga virus, at ang sobrang paggamit ay maaaring maging sanhi ng iba pang mga problema sa kalusugan.

Sa labas ng pananaliksik ay nakumpirma na ang kulay ng plema ay hindi isang mahusay na tagapagpahiwatig ng impeksyon sa bacterial sa ibang mga malusog na may sapat na gulang na may matinding ubo.

Gayunman, ang pag-ubo na may kulay na plema mula sa mga baga ay maaaring magpahiwatig ng impeksyon sa bacterial o iba pang karamdaman, at maaaring kailangang masuri ng isang doktor.

Takeaway

Ang karamihan sa mga sanhi ng plema at mucus ay mga menor de edad na sakit na dapat pahintulutan na patakbuhin ang kanilang kurso.

Paminsan-minsan, ang sobrang plema at uhog ay maaaring magpahiwatig ng isang mas malubhang kondisyon. Tingnan ang isang doktor kung ang problema ay malubha, paulit-ulit, o hindi nagpapabuti sa pamamahinga at mga remedyo sa bahay.

Ang mga mahahalagang langis na nakalista ay magagamit para sa pagbili online.

  • Mamili para sa humidifiers.
  • Mamili para sa mga irrigator ng ilong.
  • Mamili ng langis ng eucalyptus.
  • Mamili ng gamot sa allergy.

Popular Kategorya

Top